Sepak bola merupakan salah satu olahraga yang menantang secara fisik dan juga mental, untuk para pemula atau yang baru mengenal olah raga yang satu ini (sepak bola), jangan menganggap bahwa permainan bola itu semudah yang kita bayangkan selama ini. Hal pertama yang harus kita ketahui adalah, apa saja peraturan permainan atau cara melakukan permainan yang satu ini. Kita ambil saja contoh para pemain sepak bola profesional yang sering kita lihat di televisi seperti Christiano Ronaldo dan juga Lionel Messi. Mereka merupakan sebagian kecil dari para pemain sepak bola yang paling terkenal di dunia. Ketenaran mereka bukan tanpa alasan dan bukan juga secara instan, mereka memulainya dari nol dengan tekat serta kemauan yang kuat untuk terus mengasah kemampuan mereka ketika berada di lapangan hijau sehingga bisa membuat mereka cekatan dan selalu tampil prima ketika sedang membela timnya masing-masing.
Teknik dasar sepak bola. Olahraga sepak bola, merupakan salah satu olahraga paling populer di dunia yang sering kita jumpai dimanapun kita berada. Olahraga sepak bola merupakan permaian beregu yang di mainkan oleh 11 orang pemain inti dan enam pemain cadangan yang ada di bangku cadangan (jika pertandingan resmi hanya ada tiga kali pergantian, sedangkan kalau persahabatan tergantung kesepakatan dari dua belah pihak) dari masing-masing tim. Olahraga yang satu ini sangat digemari oleh anak-anak hingga orang dewasa atau bisa dikatakan olahraga semua umur. Karena olahraga yang satu ini tidak terlalu banyak menghabiskan biaya dan bisa di lakukan di mana saja, asalkan tempat tersebut layak dan memadai.
Karena sepak bola merupakan salah satu olahraga yang berskala internasional, peraturan dan ketentuannya pun harus di tetapkan secara internasional juga. Badan organisasi sepak bola dunia atau yang dikenal dengan the Federation Internationale de Football Association (FIFA) yang bertanggung jawab penuh atas olahraga yang satu ini.
Namun, sebelum kita melakukan olahraga ini, kita harus tahu dulu teknik dasar bermainnya agar kita bisa bermain dengan maksimal layaknya para pemain sepak bola profesional. Langsung saja, berikut beberapa teknik dasar sepak bola yang perlu kita pelajari dan kita terapkan saat melakukan pertandingan ataupun hanya sekedar iseng-iseng buat olahraga saja.
Teknik Dasar Permainan Sepak Bola
Teknik Dasar Menendang Bola
1. Menendang Bola Menggunakan Kaki Bagian Dalam
irfansports.wordpress.com_.jpg
Teknik yang satu ini biasanya digunakan untuk mengumpan dengan jarak yang dekat/pendek. Teknik dasar menendang bola menggunakan kaki bagian dalam bisa kita lakukan dengan beberapa cara berikut ini:
– Awali dengan sikap berdiri tegap menghadap ke arah mana kita akan mengumpan.
– Letakkan kaki yang akan kita gunakan sebagai tumpuan di samping bola dengan posisi lutut yang agak ditekuk.
– Pergelangan kaki yang akan kita gunakan untuk menendang diputar ke arah luar.
– Fokuskan pandangan ke arah bola.
– Tarik kaki yang akan kita gunakan untuk menendang ke arah belakang, kemudian ayunkan ke arah bola.
2. Menendang Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar
extremesoccerloverx.blogspot.com
Teknik yang satu ini pada dasarnya sama dengan teknik yang pertama, hanya saja teknik yang satu ini bisa kita gunakan untuk memberikan efek pada bola sehingga arahnya susah untuk ditebak oleh lawan. Teknik dasar menendang bola menggunakan kaki bagian luar bisa kita lakukan dengan beberapa cara berikut ini:
– Awali dengan sikap berdiri tegap menghadap ke arah pergerakan bola.
– Posisikan kedua lengan kita di samping badan dengan posisi yang agak terentang, sedangkan pergelangan kaki yang akan kita gunakan untuk menendang kita putar ke arah dalam, dan pandangan tetap lurus ke arah bola.
– Tarik kaki yang akan kita gunakan untuk menendang tadi ke arah belakang, kemudian ayunkan kaki ke arah bola bersamaan dengan kaki di putar ke arah dalam.
– Pastikan kaki yang kita gunakan untuk menendang bola tepat mengenai tengah-tengah bola kemudian pindahkan berat badan ke arah depan.
3. Menendang Bola dengan Punggung Kaki
surgabolakita.blogspot.com
Teknik menedang bola yang satu ini selain digunakan untuk mengumpan lambung, juga bisa kita gunakan untuk melakukan shoot on goal guna menjebol gawang lawan. Berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk melakukan teknik yang satu ini.
– Awali dengan sikap berdiri tegap menghadap ke arah pergerakan bola.
– Letakkan kaki yang akan kita gunakan sebagai tumpuan tepat berada di samping bola dengan sikap kaki yang agak ditekuk.
– Posisikan kedua lengan berada disamping badan dengan posisi yang agak terentang
– Pergelangan kaki yang akan kita gunakan untuk menendang bola di tekuk ke bawah, dan pandangan lurus ke arah bola.
– Tarik kaki yang akan kita gunakan untuk menendang bola ke arah belakang, kemudian ayunkan kaki tersebut ke arah bola, pastikan pula bahwa kaki kita tepat mengenai bagian tengah bola.
Teknik Dasar Menghentikan/Mengontrol Bola
Menghentikan bola merupakan salah satu bagian dari teknik dasar dalam permainan sepak bola yang harus di pelajari dan di kuasai oleh pemain sepak bola. Berikut ada beberapa cara yang bisa kamu gunakan untuk menghentikan/mengontrol bola.
1. Menahan/Mengontrol bola menggunakan telapak kaki
duniafutsal.com
Teknik dasar yang satu ini bisa kamu lakukan dengan beberapa cara berikut ini.
– Awali dengan sikap menghadap ke arah di mana bola datang serta fokuskan pandanganmu pada bola tersebut
– Posisikan kedua lengan berada di samping badan, dengan sikap badan yang agak condong ke arah depan.
– Ketika bola datang ke arah kamu, sambut bola tersebut menggunakan telapak kaki yang menghadap ke depan, kunci pergelangan kaki, serta posisi tumit berada di bawah.
– Setelah itu, posisikan kaki agak terangkat dari tanah dengan posisi lutut yang agak tertekuk guna untuk menghentikan gerakan bola.
2. Menahan/mengontrol bola menggunakan Kaki bagian dalam
irfansports.wordpress.com.jpg
Untuk melakukan teknik dasar ini, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan, diantaranya sebagai berikut.
– Putar pergelangan kaki yang akan kita gunakan untuk menahan bola ke arah luar kemudian kunci posisinya.
– Arahkan kaki yang akan kita gunakan untuk menahan bola, ke arah datangnya bola tersebut.
– kemudian tarik kembali kaki tersebut ke arah belakang mengikuti arah dari gerakan bola ketika bola tersebut mengenai kaki bagian dalam, sehingga gerak dari bola tersebut tertahan tepat di depan badan.
3. Menahan/mengontrol bola menggunakan kaki bagian luar
bangkityudhoprabowo.blogspot.com
Pada dasarnya, teknik yang satu ini sama halnya dengan teknik yang di atas. Namun kaki yang kita gunakan adalah kaki bagian luar. berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk melakukan teknik dasar yang satu ini.
– Kaki yang akan kita gunakan sebagai tumpuan letakkna di bagian belakang dengan lutut yang ditekuk.
– Kaki yang akan kita gunakan untuk menghentikan bola, kita angkat sedikit sehingga posisinya berada di atas tanah dengan posisi punggung kaki dimiringkan ke bawah guna untuk menahan laju bola.
– Sedangkan kedua tangan berperan sebagai penyeimbang.
Serta masih banyak lagi teknik menghentikan bola yang lain, seperti menahan/mengontrol bola menggunakan punggung kaki, menggunakan paha, menggunakan dada, menggunakan kepala, menggunakan perut dan lain sebagainya, tergantung posisi si pemain dengan arah datangnya bola.
Teknik Dasar Menggiring Bola
pablodacal.com
Teknik menggiring juga harus di pelajari dan di kuasai oleh seorang pemain bola agar bisa bermain dengan baik. Pada dasarnya, teknik ini lumayan mudah dan bisa kamu lakukan dengan cara berikut ini.
1. Menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam.
2. Menggiring bola menggunakan kaki bagian luar.
3. Serta berbagai macam trik lainnya yang mengkombinasikan keduanya.
Peraturan Dasar Permainan Sepak Bola
Sepak bola biasanya dimainkan di lapangan yang ukurannya lebih besar dari pada olahraga yang lainnya. Permainan sepak bola berlangsung selama 2×45 menit, dan beberapa menit tambahan waktu jika diperlukan. Oleh sebab itu, pemain sepak bola merupakan salah satu atlet yang paling bugar staminanya dibandingkan dengan atlet lainnya. Dalam olahraga sepak bola, setiap tim haruslah mempunyai seorang kiper yang bertugas sebagai penjaga gawang agar tidak kebobolan. Seorang kiper/penjaga gawang diperbolehkan mengontrol bola menggunakan tangan jika berada dalam area kotak penalti, sedangkan untuk pemain lainnya tidak boleh menggunakan tangan ataupun lengan mereka untuk mengontrol bola, tapi hanya boleh menggunakan tungkai, kaki dan kepala.
Jika dalam sebuah pertandingan ada seorang pemain yang melakukan pelanggaran keras akan mendapatkan kartu kuning ataupun kartu merah, kartu kuning sebagai peringatan sedangkan kartu merah pemain harus keluar dari lapangan dan tidak ikut pertandingan di laga berikutnya (sistem liga). Dalam permainan sepak bola ini, tim yang berhasil mencetak gol paling banyak dalam wak tu 2×45 menit merupakan tim yang berhak untuk menang untuk melanjutkan ke fase berikutnya. Jika dalam sebuah kompetisi liga, setiap tim yang memenangkan pertandingan akan mendapatkan tiga poin, seri mendapatkan satu poin untuk masing-masing tim sedangkan yang kalah tidak mendapatkan poin.
Sistem Permainan dan Cara Bermain Sepak Bola
Yang dimaksud dengan sistem sepak bola adalah suatu pola permainan yang akan diterapkan ketika sedang bertanding dengan tujuan untuk memperoleh kemenangan. Ada beberapa macam pola permainan yang sering digunakan ketika sedang bertanding. Sebelum lebih lanjut, harus kita kenali dulu posisi dari setiap pemain ketika sedang bermain.
Pemain bertahan
Tugas dari pemain bertahan adalah untuk menjaga area pertahan atau sepertiga dari daerah yang ditempati (separuh lapangan) sekaligus melindungi sang penjaga gawang agar tidak kewalahan ketika mendapat gempuran dari para penyerang lawan.
Pemain Tengah
Dalam olahraga sepak bola tugas dari pemain tengah merupakan tugas yang cukup berat, karena mereka memiliki area permainan yang sangat luas dan harus selalu siap saat menyerang maupun bertahan.
Pemain Penyerang
Tugas utama dari penyerang adalah untuk menjebol gawang lawan dan mencetak skor sebanyak-sebanyaknya.
Sistem dan Pola Permainan Sepak Bola
Pola permainan 4-4-2
pablodacal.com
Pola permainan ini menempatkan empat pemain bertahan, dua senter bek dan dua bek sayap yang bertugas menjaga lini belakang, kemudian ada empat pemain tengah yang bertugas untuk menjaga lini tengah serta membantu bertahan dan meyerang, dan dua penyerang yang bertugas sebagai finiser
Pola permainan 4-3-3
yusahrizal.wordpress.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar